আপনি কি নিজেকে উদাস, নিকৃষ্ট বা দুর্বল ভাবছেন, বন্ধ করুন

0
364
আপনি কি নিজেকে উদাস, নিকৃষ্ট বা দুর্বল ভাবছেন, বন্ধ করুন
5 (100%) 3 votes

সকল মানুষের কিছু না কিছু দুর্বল দিক থাকে। কেউ প্রকাশ করে আবার কেউ করে না। দুর্বলতার অনুভূতি এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলের জীবনে কম বেশি আছে। এমন কেউ নেই যে এর ভুক্তভোগী হয় নাই। জীবনে কিছু সময় হলেও কেউ ভুগেছেন। কেউ কেউ আমাদের চেয়ে কঠিন অবস্থায় আছে, কিন্তু অবস্থা নির্বিশেষে সেখানে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা যেতে পারে।

  • আপনার সহ্যক্ষমতা কতটুকু নির্ধারণ করুন এবং ব্যক্তিত্ববান হওয়ার চেষ্টা করুন। সবার সহ্যক্ষমতা এক নই। কেউ অল্পতেই ভেঙ্গে পড়ে আবার কারো সহ্য ক্ষমতা অনেক। আপনি ভাবুন আপনি কোন পর্যায়ের। নিজেকে সবার কাছে ব্যক্তিত্ববান হিসেবে সবার সামনে পরিচিতি করান।
  • কারো সাথে মনের কথা শেয়ার করুন সে আপনার বন্ধু হতে পারে, গার্ল ফ্রেন্ড হতে পারে, আপনার ভাইবোন হতে পারে অথবা আপনার বাবা মা হতে পারে। তাদেরকে বলুন কেন আপনি মনের দিক থেকে দুর্বল বোধ করছেন। হয়তো তারা যে কেউ আপনার মনের অবস্থা বোঝার চেষ্টা করবে।
  • নিজেকে সুখী ভাবুন এবং সুখী হওয়ার চেষ্টা করুন। কখনই হতাশায় নিজেকে খারাপ পথে ধাবিত করবেন না। বুঝুন আপনি একজন মানুষ কখনই কোন মানুষ নিখুঁত হতে পারে না। তাই আপনিও নিখুঁত নন। আপনি যদি সবসময় আপনার দুর্বল দিক নিয়েই ভাবুন তাহলে মন খারাপ আরও বেশি হবে।
  • ব্যায়াম করুন। আপনি যদি ভাবেন আপনি কর্মঠ নন তাহলে বাইরে কাজ করুন শারীরিকভাবে ফিটনেস থাকবেন। আর আপনি যদি ভাবেন আপনি বুড়ো হয়ে যাচ্ছেন তাহলে জিম করতে পারেন। এতে আপনি সুস্থ থাকবেন। ব্যায়াম আপনার শরীর ও মন দুটোই ভালো রাখে। ব্যায়াম আপনার মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাহলে আপনার ঘুমের সমস্যা কেটে যাবে। ব্যায়াম আপনার সকল টেনশন দূর করে আপনার কাজের ক্ষেত্রে কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
  • পাঠক্রম বহির্ভূত কার্যক্রমের ধারা নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। আপনার মন যখন খারাপ থাকবে তখন আপনি গান শুনতে পারেন যে গান গুলো শুনলে আপনার মন ভালো হবে। কোথাও ঘুরতে যেতে পারেন, নাইট ক্লাবে যেতে পারেন, আপনি সিনেমা দেখতে পারে, আড্ডা দিতে পারেন। নিজের হতাশা দূর করার জন্য আরও অনেক কিছু আছে যার মাধ্যমে আপনার দুর্বল দিকগুলো ভুলতে পারবেন। আপনার দুর্বল দিকগুলো নিয়ে ভাবলে তা আরও জটিল হবে।
  • নিজের জন্য দাঁড়ানো। আপনি কখনই ভাববেন না আপনার জীবন এখানেই শেষ। সবসময় ইতিবাচক ভাবুন। আপনি কখনই আপনার জীবন গড়ার সময় আপনার ভুল গুলোর দিকে নজর দিবেন না। এতে আপনি আরও পিছিয়ে পরবেন। কিভাবে আপনি সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারবেন আপনার ভুল গুলোকে পেছনে ফেলে সেদিকে ফোকাস করুন। তাহলে জীবনে উন্নতি করতে পারবেন। মানুষ যাতে আপনাকে অবহেলা না করে এবং ভবিষ্যৎ আপনার দুর্বল দিক নিয়ে কথা না বলতে পারে সে দিকে ফোকাস করুন।
  • নিজেকে সবার উপরে নিয়ে যান। আপনার জায়গায় দাঁড়িয়ে আপনি আপনার মতামতকেই সবার থেকে উপরে নিন।
  • প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। যদি আপনি সব সময় এমন ভাবেন যে আপনাকে নিয়ে সবাই আলোচনা করছে, আপনি সবার হাসির পাত্র, কি করবেন বুঝছেন না, কিভাবে সমাধান করবেন তাও বুঝতে পারছেন না। তাহলে আপনি আপনার কাছের বা পরিচিত কোন ভালো বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা হয়তো আপনার সমস্যা সমাধান করতে পারবে।
  • ৯। জেনে রাখুন আপনি কারো জন্য নিকৃষ্ট নন। কেউ আপনার উপরে না। সবাই সমান জাতি, ধর্ম, লিঙ্গ, বয়স, অক্ষমতা আকার এ সব কিছুতেই। কারো সাথে কোন ভেদাভেদ না। আপনার অর্থ কম থাকতে পারে তাই আপনি তার চেয়ে ছোট না।
  • যে মানুষটি আপনাকে বুঝে তার থেকে নিজেকে আলাদা করবেন না। জীবনে সুখী হতে চাইলে সকলের সাথে মজা করুন। আপনি যখন সবার সাথে থাকবেন এবং মন খুলে কথা বলবেন দেখবেন আপনার কাছে চারপাশের পরিবেশ অনেক ভালো লাগছে।
Afrin Mukti

Afrin Mukti

Afrin complete her MBA in marketing, beside this she love music and read lots of books. She also write about online marketing, Bangladesh fashion trend and anything that interested her. She is very dynamic and details oriented.
Afrin Mukti

Comments

লেখাটি পড়ে কেমন লাগলো ?

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY